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domingo, 14 de noviembre de 2010
Chaske Spencer comparte sus secretos para estar en forma
¿Quieres que tu novio se ponga en forma de luchador de vampiros? Chaske te dice cómo hacer que eso suceda!
Él es el líder de la manada … ¡literalmente! Chaske Spencer, de 35 años, quien interpreta al hombre lobo macho alfa “Sam Uley” en la saga Crepúsculo, sabe lo que se necesita para que él y el resto de la manada de hombres lobo muestren un buen paquete de abdominales en la próxima cuarta entrega, Amanecer. HollywoodLife.com se encontró con la estrella el 08 de noviembre durante el lanzamiento del libro The Promise Effect en la Sala de Chelsea en Nueva York, y solto todos los secretos para ponerse en buena forma.
Esto es lo que está haciendo Chaske para ponerse en forma para Amanecer:
* Obtener un entrenador: “Tengo un entrenador en Crunch y hemos estado trabajando juntos durante meses.”
* Ganar de peso si es necesario aumentar la masa: “Antes de Luna Nueva, [mi peso] era de 170 libras. Estoy como en 205 ahora mismo! Pasé por mi fase de comer trozos pequeños y eso fue genial que era grande porque yo estaba comiendo y comiendo. En el verano estaba comiendo todo lo que podia. ”
* Deajr los carbohidratos . “Ahora que entrenandome, estoy eliminando los carbohidratos. Estoy tomando de tres a cuatro batidos de proteínas [al día] y nada de pan! ”
* Coma comidas más pequeñas! Chaske sugiere tomar de cuatro a seis comidas pequeñas al día.
* Poner las piernas en movimiento! “Estoy corriendo como de cuatro a seis millas al día.”
* Levanta pesas! “[Mi entrenador] me puso dos pesas de 45 [ libras] el día de hoy. Comenzamos con 12 repeticiones, luego vamos a 10 y 8. Pero, él me ha estando entrenando así. ”
* Tómese un día a la semana para hacer trampa! “Un día a la semana, yo como lo que quiero. ‘Pizza o una hamburguesa o algo así. ”
Ahí lo tienes! Ahora ya sabes cómo los sexys hombres lobo obtienen esos cuerpos increíbles – asi que adelante y comparte estos tips con tu novio para que pueda pulir su cuerpo también!
Fuente: HollywoodLife
Via BlackPack
Traducción: DiarioTwilight
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